สวัสดีค่ะสาว ๆ เรื่องความสวยความงามนั้นเป็นสิ่งที่ผู้หญิงทุกคนให้ความสำคัญ เพราะถือเป็นสิ่งที่ทำให้ตัวเองเกิดความมั่นใจ ซึ่งปฎิเสธไม่ได้เลยว่าความสวย ความดูดี เป็นเรื่องที่ผู้หญิงยอมกันไม่ได้จริง ๆ และการดูแลตัวเองกับผู้หญิง แน่นอนว่าต้องเป็นของคู่กัน เพราะไม่ว่าจะมีอายุเท่าไหร่ก็ต้องอยากให้ตัวเองดูสวย อ่อนเยาว์อยู่เสมอ ดังนั้นจึงต้องให้ความใส่ใจดูแลตัวเองเป็นพิเศษ ทั้งเรื่องเสื้อผ้าหน้าผม และการดูแลผิวพรรณ

วิธีการดูแลตัวเองง่าย ๆกันก่อนค่ะ การดูแลตัวเองที่สำคัญที่สุดคือความสะอาดค่ะ ไม่ว่าจะเป็นใบหน้า ร่างกาย รวมไปถึงการแต่งกายรวมไปถึงการรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ การออกกำลังกายและอีกอย่างที่สำคัญคือเรื่องของทัศนคติค่ะ การที่บุคลิก หน้าตา ผิวพรรณ จะแสดงออกมาภายนอกให้คนรอบข้างเห็น สิ่งที่เป็นตัวกำหนดนั่นต้องออกมาจากภายใน เพราะถ้าเราคิดดี คิดบวกอยู่เสมอก็จะส่งผลให้เราแสดงออกมาในทางที่สดใส แต่ถ้าเราคิดในแง่ลบหรือเครียดอยู่ตลอด ก็จะส่งผลทำให้สุขภาพของเราไม่ดีตามไปด้วย เพราะฉะนั้นพยายามมีความสุขสนุกในการใช้ชีวิต จะทำให้เกิดเรื่องดีๆ หลายรูปแบบตามมาโดยเฉพาะสุขภาพกายและสุขภาพจิตของเรา เรียกได้ว่าเป็นการดูแลตัวเองจากภายในอีกทางหนึ่งค่ะ

เลดี้เคยสงสัยกันมั้ยว่า นางเอกแถวหน้าของเมืองไทย ดูแลผิวพรรณ ผิวหน้า กันยังไง เพราะไม่ว่าจะเเสดงละครกี่เรื่องต่อกี่เรื่องก็ยังสวย วันนี้ Ladymonster รวบรวมเคล็ดลับความสวยความงามของดาราสาวสุดฮอตเบอร์ต้น ๆ ของเมืองไทยมาฝากสาว ๆ กันค่ะ..

1.เบลล่า ราณี แคมเปน

ที่มา :https://keawkoy.com/ประวัติ-เบลล่า-ราณี-แคมเปน

        https://today.line.me/th/v2/article/qoY8oqx

เบลล่า ราณี สาวสวยลูกครึ่ง ไทย - อังกฤษ ที่ไม่ใช่สวยแค่หน้าตาความสามารถก็หลากหลาย เรียนจบระดับปริญญาตรีและปริญญาโท คณะวารสารศาสตร์และสื่อสารมวลชน มหาวิทยาลัยธรรมศาสตร์ ด้วยเกรดเฉลี่ย 3.50 โดยผลงานสร้างชื่อคือบท กรองแก้ว จากละครชุดเรื่อง สุภาพบุรุษจุฑาเทพ ตอนคุณชายพุฒิภัทร จนเบลล่ากลายเป็นนางเอกดาวรุ่งที่น่าจับตามอง และยังมีผลงานที่โดดเด่นอีกมากมายเช่น เพลิงฉิมพลี ภพรัก ปดิวรัดา เพลิงบุญ ร้อยเล่ห์มารยา กรงกรรม และบุพเพสันนิวาท ผลงานที่ยิ่งทำให้เบลล่าเป็นที่รู้จักทั้งในไทยและต่างประเทศ และล่าสุดเธอได้มีผลงานภาพยนตร์บุพเพ 2 และได้เป็นนางเอก 300 ล้าน อย่างไม่มีข้อกังขา..แม้ว่าจะผ่านละครหรือภาพยนตร์มามากมาย สิ่งหนึ่งของเบลล่าที่ยังคงไม่ปลี่ยนแปลงคือความสวยของเธอซึ่งเคล็ดลับการดูแลตัวเองของสาวเบลล่านั่นคือ เน้นการออกกำลังกายต่างๆ ได้แก่

1.Cardio เพื่อเผาผลาญไขมันในร่างกาย

2.Weight Training เพื่อเพิ่มกล้ามเนื้อมัดใหญ่

3.Pilates เสริมสร้างกล้ามเนื้อมัดเล็ก

4.Yoga เพื่อยืดเหยียดกล้ามเนื้อ

นอกจากออกกำลังกายแล้วสาวเบลล่ายังให้ความสำคัญกับการดูแลผิวพรรณให้สดใสตลอดเวลา โดยเริ่มจากการกินอาหารให้ครบ 5 หมู่ เน้นผักผลไม้ ซึ่งเบลล่าใช้วิธีการกินคลีนสลับกับการกินอาหารทั่วไป และการทานอาหารเสริม ร่วมด้วย เคล็ดลับความสวยจากแม่นายนำไปปรับใช้กันได้นะออเจ้า…

2.ใหม่ ดาวิกา โฮร์เน่

ที่มา : https://today.line.me/th/v2/article/mWjQqrm

          https://thepassion.in.th/beauty-davika/

ใหม่ ดาวิกา ดาราสาว ลูกครึ่งไทย–เบลเยี่ยม ที่ไม่ได้มีดีแค่ความสวย ดาวิกาเรียนจบปริญญาตรีและปริญญาโทจาก คณะนิเทศศาสตร์ มหาวิทยาลัยรังสิต เข้าวงการบันเทิงขณะอายุ 13-14 ปี โดยถ่ายแบบโฆษณาภาพนิ่งรถจักรยานยนต์ยี่ห้อหนึ่งของญี่ปุ่น จากนั้นได้ถ่ายแบบ เดินแบบและโฆษณามาเรื่อยๆ จนอายุ 17 ปี ได้เซ็นสัญญากับ สถานีโทรทัศน์สีกองทัพบกช่อง 7 ผลงานเป็นนางเอกละครเรื่องแรกและเรื่องที่2 ออกอากาศไล่เลี่ยกัน คือเรื่อง เงากามเทพ กับ เหนือมนุษย์ หลังจากนั้นใหม่ ดาวิกาก็มีผลงานผ่านตาผู้ชมมาเรื่อย ๆ เช่น ดอกแก้ว มาหยารัศมี และ ตะวันทอแสง รวมถึงภาพยนตร์ หลายเรื่อง แต่เรื่องที่สร้างชื่อที่สุดคือพี่มากพระโขนง จนได้รับฉายา นางเอกพันล้าน แต่ไม่ว่าละครกี่เรื่องต่อกี่เรื่องจะเห็นให้ว่าสาวใหม่สวยขึ้น ๆออร่าปังมาก เคล็ดลับความสวยใสของสาวใหม่คือ เริ่มจากการกิน สาวใหม่จะกินแป้งที่ไม่ขัดสี หรืออาหารที่ปรุงรสน้อยที่สุดเน้นทานผักผลไม้ที่หวานน้อยและฉ่ำน้ำ โดยมีคติว่าจะไม่อดอาหารเพื่อทำร้ายตัวเองแต่เน้นจำกัดการรับประทานมากกกว่า การออกกำลังสาวใหม่เลือกการออกกำลังกายแบบโยคะร้อนหรือโยคะฟลายเพื่อขับสารพิษออกจากร่างกายและทาครีมกันแดดเพื่อปกป้องผิวในขั้นตอนแรก แค่นี้สาว ๆ ก็สวยใสออร่าได้เหมือนสาวใหม่แล้วค่ะ

3. ปราง กัญญ์ณรัณ วงศ์ขจรไกล

ที่มา : http://www.soccersuck.com/boards/topic/1653139

ปราง กัญญ์ณรัณ เรียกว่าเป็นสาวสวยที่นอกจากจะมีผลงานทางด้านวงการบันเทิงออกมาให้ติดตามกันเรื่อยๆ แล้ว หลายคนอาจจะไม่รู้ว่าเธอคนนี้เป็นคนที่เรียนเก่งมากๆ ด้วยเกรด 3.78 เกียรตินิยมอันดับ 1 จากรั้ว มหาวิทยาลัยมหิดลเลยทีเดียว โดยเธอได้เข้าวงการบันเทิงจากการประกวดมิสทีนไทยแลนด์ 2007 ได้เข้าไปถึงรอบ 15 คนสุดท้าย และหลังจากนั้นเธอได้ก็มีผลงานด้านการแสดงในเรื่อง น้องใหม่ร้ายบริสุทธิ์ และก็เริ่มมีผลงานอื่น ๆ ให้ติดตามมากมาย และผลงานที่เรียกว่าเป็นผลงานที่สร้างชื่อที่สุดของเธอนั่นก็คือบทบาทแม่หญิงจันทร์วาด ในละคร บุพเพสันนิวาส นั่นเอง พอถามถึงเรื่องเคล็ดลับความสวยความงาม สาวปรางได้กล่าวว่า “จริงๆ พื้นฐานเลยก็คือ เลือกทานอาหารดีขึ้น ออกกำลังกายเยอะขึ้น เหมือนเราโตขึ้น ระบบการเผาผลาญของเราก็จะไม่ได้ดีเหมือนที่เราเป็นวัยรุ่น ก็เลยต้องออกกำลังกายด้วย ปรางออกกำลังกาย 2-3 ครั้งต่อสัปดาห์ เล่นโยคะตอนเช้าด้วย ได้ทั้งความแข็งแรง ยืดหยุ่น ยังช่วยในเรื่องของสมาธิความสงบอีกด้วยค่ะ”

4. ใบเฟิร์น พิมพ์ชนก ลือวิเศษไพบูลย์

ที่มา : https://women.kapook.com/view218512.html

          https://entertainment.trueid.net/detail/drBg8mKPgzRo

เรียกว่าเป็นนักแสดงสาวที่ไม่ว่าจะเล่นภาพยนตร์เรื่องไหนหรือละครเรื่องไหนก็ดังเปรี้ยงตลอดๆ ค่ะ สำหรับ ใบเฟิร์น พิมพ์ชนก สาวหมวยสุดน่ารักที่โลดแล่นในวงการบันเทิงตั้งแต่อายุเพียง 12 ขวบเท่านั้นผลงานสร้างชื่อที่ทำให้สาวใบเฟิร์นเป็นที่รู้จักในบทของน้องน้ำสาวรุ่นน้องที่แอบชอบรุ่นพี่อย่าง พี่โชน รับบทโดย มาริโอ้ เมาเร่อ จากเรื่องสิ่งเล็ก ๆ ที่เรียกว่ารัก จากความโด่งดังของภาพยนต์ทำให้สาวใบเฟิร์นได้แจ้งเกิดอย่างเต็มตัวจากเรื่องนี้ จนไปไกลถึงต่างประเทศ ปัจจุบันใบเฟิร์นเป็นนางเอกฝีมือคุณภาพแถวหน้าของวงการ การันตีด้วยรางวัลมากมาย ล่าสุดเธอขึ้นเวที นาฏราช ครั้งที่ 11 รับรางวัล นักแสดงนำหญิงยอดเยี่ยม จากละครเรื่อง ใบไม้ที่ปลิดปลิว ซึ่งเธอรับบทเป็นสาวทรานส์เจนเดอร์สุดดราม่า

ซึ่งนอกจากฝีมือการแสดงของเธอจะดีตลอดกาลแล้ว เรื่องความหน้าเด็กของเธอก็ยังเป็นที่พูดถึงเสมอ นับว่าเป็นอีกหนึ่งนักแสดงสาวที่บอกได้เลยว่า หน้าสดแล้วยังสวยจริงๆ และเคล็ดลับหน้าเด็กของสาวใบเฟิร์นก็เห็นจะเป็นการแต่งหน้าลดอายุนี่ล่ะค่ะ ที่ทำให้เธอดูหน้าเด็กตลอดเวลาเลยจริงๆ โดยการแต่งหน้าของสาวใบเฟิร์นนั้น จะเน้นแต่งหน้าอ่อนๆ เป็นหลัก เน้นเผยผิว ไม่ลงสีแก้มหรือตาแบบจัดเต็ม ส่วนการดูแลรูปร่างของสาวใบเฟิร์น จะเป็นการไปเล่นฟิตเนส และการควบคุมอาหารไปด้วยแต่จะไม่อดอาหาร แต่จะเลี่ยงอาหารที่มีน้ำมัน และน้ำหวาน โดยสามเมนูโปรดในช่วงลดน้ำหนักของสาวใบเฟิร์นคือ ไข่ต้ม แซลม่อนย่าง และขนมปังปิ้งกับอะโวคาโด้ นั่นเอง สาว ๆ คนไหนอยากสวยใสแบบสาวใบก็ลองทำตามนะคะ

5.โบว์ เมลดา สุขศรี

ที่มา : https://ch3plus.com/artists/450

          https://women.kapook.com/view109076.html

มาถึงสาวโบว์ เมลดา สุศรี อดีตนักร้องเกิร์ลกรุ๊ปสู่นางเอกสุดฮอต สาวสวยความสามารถรอบด้าน ทั้งร้อง เต้น การแสดง ภาษา โดยสาวโบว์ ก้าวเข้ามาในวงการบันเทิงในฐานะนักร้องสาวจากค่ายกามิกาเซ่ เคยเป็นสมาชิกของวง Kiss Me Five ซึ่งมีเพลงที่มีชื่อเสียงหลายเพลง อาทิ เพลง Ab (แอ๊บ) ไวต่อความรู้สึก และ Morning kiss นอกจากนั้นแล้วเธอได้รับตำแหน่งผู้ชนะเลิศจากการประกวดไทยซูเปอร์โมเดลคอนเทสต์ 2013 และ โบว์ เมลดา ก็เคยติด 1 ใน 7 จากการประกวด Smile Kids บนเวที ไทยซูเปอร์โมเดลคอนเทสต์ 2004 อีกด้วย ผลงานสร้างชื่อของสาวโบว์ คือ ใยกัลยา ที่กระแสตอบรับยังดีเกินคาดทั้ง ๆ ที่เป็นการแสดงละครเป็นเรื่องแรก หลังจากนั้นก็มีผลงานละครออกมาให้เราได้รับชมอีกมากมาย ไม่ว่าจะเป็น ละครเรื่อง คาดเชือก, โนห์รา, หงส์เหนือมังกร, คุณชายไก่โต้ง ฯลฯ อีกมากมาย แต่นอกจากความสามารถและฝีมือทางการแสดงจะโดดเด่นแล้ว ใบหน้าและรูปร่างของสาวโบว์นับวันก็ยิ่งออร่าเปล่งประกายมากขึ้น ซึ่งเคล็ดลับง่าย ๆ ของสาวโบว์สำหรับการดูแลผิวหน้าก็คือการเลือกใช้สกินแคร์เพราะสาวโบว์เป็นคนผิวหน้าบอบบาง แพ้ง่าย เรื่องการเลือกสกินแคร์จึงเป็นสิ่งสำคัญรวมถึงการทานวิตามินเสริมเพิ่มเข้าไปอีกด้วย ส่วนด้านรูปร่างในช่วงลดน้ำหนักสาวโบว์มักจะเน้นทานผักและผลไม้ที่ไม่มีรสหวาน ทานปลา ซึ่งเมนูโปรดเลยก็คือ เมี่ยงปลาเผานั่นเอง

6. พิม พิมประภา ตั้งประภาพร

ที่มา : https://www.artofit.org/image-gallery/224124518945220067/

          https://women.mthai.com/beauty/make-up-trend/345335.html

จากนักร้องเสียงใส ผันตัวเองมาเป็นนางเอกสุดแซ่บอย่าง พิม พิมประภา ตั้งประภาพร ก็สามารถทำทุกๆ บทบาทได้ดีเสมอ ด้วยความที่เธอเป็นคนที่มีความสามารถพิเศษด้านการรำไทย เดินแบบ และร้องเพลงมาตั้งแต่เด็ก พิมเริ่มเข้าวงการบันเทิงครั้งแรกเมื่ออายุ 7 ปี จากการแสดงละครเรื่อง ลูกไม้ไกลต้น และมีผลงานละครอีกหลายเรื่อง อาทิ หนึ่งในทรวง, แรงเงา, สายโลหิต, ขมิ้นกับปูน เป็นต้น ต่อมาพิมผ่านการคัดเลือกเป็นศิลปินในสังกัดค่ายกามิกาเซ่ มีผลงานเพลงในนามวง ชิลลี่ไวท์ช็อค จากนั้นพิมมีโอกาสได้ร่วมโปรเจกต์พิเศษหลายครั้งกับหลากวง อาทิ เซเวนเดส์ และ สวีต ดี หลังจากหมดสัญญาจากค่ายเพลงพิมก็หันมาเอาดีทางด้านการแสดงกับทางช่อง 7 ซึ่งผลงานสร้างชื่อคือ กาลครั้งหนึ่งในหัวใจ ลูกไม้ลายสนธยา และ พ่อมดเจ้าเสน่ห์ แต่หลังจากออกมาเป็นนักแสดงอิสระ สาวพิมก็ได้รับบทบาทสุดท้าทายอย่างบทของ นภาหรือฟ้า สาวโรคจิตสุดหลอน ในละครกระแสแรงอย่าง โฉมโฉด แต่ไม่ว่าจะวันเวลาจะผ่านมานานยังไงความสวย ความออร่าของสาวพิมก็เปล่งประกายอย่างเห็นได้ชัด ซึ่งเคล็ดลับความสวยของสาวพิมนั่นคือ การทำความสะอาดผิวหน้าโดยสาวพิมจะเช็ดเครื่องสำอางให้สะอาดจนสำลีไม่มีอะไรติดมา และทำความสะอาดด้วยโฟมล้างหน้าที่เหมาะกับผิวหน้าตัวเอง สาวพิมให้ความสำคัญเรื่องการเลือกครีมกันแดดมาก ๆ เพราะแสงแดดทำร้ายผิวได้มากกว่าที่เราคิด ส่วนการดูแลผิวหน้าอื่น ๆ พวกมาส์กหน้าก็จะทำประมาณ อาทิตย์ละ 2-3 ครั้ง เพื่อเพิ่มความชุ่มชื่นให้ผิว ส่วนเรื่องรูปร่าง สาวพิมเน้นการออกกำลังกายแบบเบา ๆ เช่น โยคะ พิลาทิส รวมถึงการควบคุมอาหารและงดของหวาน ใครอยากสวยออร่าพุ่งแบบสาวพิมคนสวยก็ลองทำตามดูนะคะ..

7. มุก มุกดา นรินทร์รักษ์

ที่มา: https://www.soccersuck.com/boards/topic/2065684

         https://mgronline.com/live/detail/9590000063382

มุกดา นรินทร์รักษ์ดาราสาวดาวรุ่งที่กำลังปังสุด ๆ ในตอนนี้ ซึ่งเส้นทางในวงการบันเทิงของสาวมุกดาเริ่มด้วยการประกวดมิสทีนไทยแลนด์ ปี 2011 และได้รับตำแหน่งชนะเลิศ นอกจากนี้เธอยังมีความสามารถทางด้านการเต้นได้เข้าร่วมประกวด TO BE NUMBER ONE IDOL 2012 Dance Team และหลังจากนั้นเธอได้มีโอกาสร่วมเดินแบบในงาน Tokyo Runway 2013 และถ่ายแบบให้กับนิตยสาร Ray ของประเทศญี่ปุ่นอีกด้วย หลังจากเซ็นสัญญานักแสดงสังกัดช่อง 7 และได้มีผลงานการแสดงละครเรื่องแรกคือ ขมิ้นกับปูน และละครอีกหลายเรื่องเช่น มัสยา พันธกานต์รัก ม่านบังใจ โซ่เวรี คู่แค้นแสนรัก เป็นต้น หากพูดถึงความสวยสาวมุกดาก็ไม่เป็นสองรองใคร ซึ่งเคล็ดลับความสวย เป๊ะ ปัง แบบสาวมุกดา นั่นคือ การกินมะเขือเทศค่ะ ทำให้ผิวของสาวมุกเปล่งปลั่งขาวออร่าสุดฤทธิ์ หากอยากขาว วีธีที่ดีสุดคือหลบแดด ทาครีมกันแดด กินผักผลไม้ ที่ช่วยให้ผิวพรรณดีขึ้น รวมถึงการออกกำลังกายที่สาวมุกชอบมากคือการต่อยมวยเพราะสามารถเผาผลาญได้ทุกส่วน โดยสาวมุกดาไม่ควบคุมอาหารแต่เน้นการกินทีละน้อยมากกว่า สาว ๆ คนไหนอยากสวยออร่าแบบสาวมุกดาเอาสูตรนี้ไปใช้ได้เลย

เป็นยังไงบ้างคะเคล็ดลับของสาว ๆ แต่ละคนจะเห็นได้ว่าทุกคนจะเน้นการออกกำลังกายเป็นหลักและการควบคุมอาหารรวมถึงการทำความสะอาด สาว ๆ สามารถนำไปปรับใช้ได้นะคะ จะได้สวยและหุ่นเเซ่บแบบทั้ง 7 สาวที่พี่เลดี้เอามาฝาก สำหรับวันนี้พี่เลดี้ขอลาไปก่อนนะคะ..ไว้พี่เลดี้จะนำเคล็ดลับของคนดังคนไหนมาแชร์อีกฝากติดตามด้วยนะคะ..